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Quatro bons motivos para tomar um banho frio todos os dias


Sim, sabemos o quanto um bom banho quente pode ser relaxante. Mas será que é o mais indicado para a saúde? Alguns médicos e cientistas acreditam que deveria abrir mão do conforto e passar a desafiar-se diariamente a tomar uma ducha gelada... por mais aterrorizante que lhe possa parecer.


Uma série de estudos recentes, divulgados no site Trusted Body, revelam os benefícios do banho gelado para a saúde do organismo. Já que para se adaptar às baixas temperaturas, o corpo acaba por se fortalecer contra vários males.


Eis os quatro motivos principais para optar por um duche frio:


1. Fortalece o coração


Quando a água fria impacta no corpo, a sensação para quem não está acostumado é que o coração vai parar de bater. Mas o efeito no organismo é justamente o contrário: a água fria melhora a circulação sanguínea, produzindo mais oxigénio, hormonas e nutrientes no corpo.


2. Aumenta a produção de ‘hormônio da atenção’


Quem toma um banho frio sente-se desperto e em estado de alerta por muitas horas. Isso acontece devido à produção do hormônio noradrenalina, que aumenta na exposição ao frio. O hormônio é capaz de diminuir dores no corpo, além de melhorar o humor e a concentração até ao fim do dia.


3. Melhora a imunidade


A noradrenalina também é capaz de aumentar o nível de glóbulos brancos, os grandes agentes defensores do corpo humano. Com o banho frio, tornam-se aptos para combater doenças e infecções, limpando células danificadas e fortalecendo as remanescentes.


4. Ajuda a emagrecer


A termogénese é um processo metabólico que faz com que o corpo queime calorias para produzir calor. Por causa dela, os banhos frios podem ser muito importantes para quem está de dieta. A prática é, inclusive, recomendável para quem deseja diminuir os índices de açúcar no sangue e de gordura ‘má’, responsável pela obesidade, do corpo.




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